دراسة حديثة: صعود الدرج يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة نُشرت اليوم أن صعود الدرج بانتظام يرتبط بانخفاض ملحوظ في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة، في نتيجة تسلط الضوء على فائدة نشاط يومي بسيط لا يحتاج إلى معدات أو وقت مخصص للرياضة.

وحلّل الباحثون بيانات أكثر من 480 ألف شخص، ووجدوا أن الأشخاص الذين اعتادوا استخدام الدرج كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 39%، كما انخفض لديهم خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 24% مقارنة بمن نادرًا ما يصعدون الدرج. 

كما ارتبط صعود الدرج بانخفاض مخاطر الإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب.

ويشير الباحثون إلى أن صعود الدرج يمكن أن يكون وسيلة عملية لإدخال فترات قصيرة من النشاط البدني إلى الحياة اليومية، خصوصًا للأشخاص الذين لا يملكون وقتًا كافيًا لممارسة تمارين طويلة.

لكن الدراسة لا تثبت أن صعود الدرج وحده هو السبب المباشر في انخفاض مخاطر الوفاة، إذ إن الأشخاص الذين يصعدون الدرج بانتظام قد تكون لديهم أيضًا عادات صحية أخرى. 

وتضيف النتائج إلى الأدلة المتزايدة على أن النشاط البدني القصير والمتكرر يمكن أن يكون له أثر مهم على صحة القلب، حتى عندما لا يكون على شكل تمرين رياضي تقليدي.